Những lợi ích của xà kép

No Comments
Ngày nay, việc tập thể hình đối với con người hầu như là một nhu cầu thiết yếu để cho một thân hình đẹp đặc biệt là nam giới. Dụng cụ thể thao được các chàng lựa chọn nhiều nhất có lẽ là Xà kép. Vậy xà kép có tác dụng gì khiến cánh mày râu mê mẩn đến vậy. Cùng nhau tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
 Tập xà kép là một trong những bài tập thể dục rất tốt dành cho các chàng trai muốn phát triển thể lực và độ lớn của cơ bắp phần phía trên cơ thể như bắp vai. Với rất nhiều người thì việc luyện xà kép là bài tập thể lực tốt nhất cho những ai muốn phát triển 2 nhóm cơ là cơ ngực và cơ tam đầu tay sau. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của xà kép hãy cùng Thể Thao Việt đi tìm hiểu một số thông tin hay về thắc mắc này bạn nhé.
Những ích lợi của việc tập luyện xà kép thường xuyên
Xà kép giúp phát triển phần thân trên rất tốt đặc biệt là bắp tay.
Với những người tập xà kép lâu năm thì có thể dễ dàng nhận thấy bài tập chống đẩy trên xà kép tác động toàn diện lên hầu hết các nhóm cơ của phần thân trên như tay sau, vai, bụng, cơ liên sườn.
– Tùy vào mục đích tập mà chọn loại xà khác nhau như  bạn muốn tập trung vào phát triển cơ tay sau thì bạn nên chọn loại xà có chiều rộng vừa phải và khi thực hiện động tác cần giữ thân trên gần như vuông góc với mặt đất, khửu tay ép sát người.
– Bạn muốn  tập trung phát triển ngực thì hãy hơi vươn người về phía trước một xíu. Bạn biết đấy cơ thể càng song song với mặt đất thì sẽ ăn vào cơ ngực nhiều hơn.
-Nếu bạn tập động tác động tác giữ toàn bộ cơ thể ở trạng thái cân bằng khi treo cơ thể lơ lửng trên không thì  phần cơ bụng và cơ liên sườn sẽ phát triển 
Tác động lên cơ bắp mạnh hơn so với chống đẩy
Khi bạn chống đẩy, các bộ phận cơ thể như tay sau và ngực phải chịu một phần sức nặng của cơ thể do chân và bụng đã tham gia giúp sức.
 
Còn khi đẩy xà kép, các nhóm cơ này sẽ phải chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể. Do đó nó sẽ tác động mạnh lến tất cả các cơ và toàn diện hơn.
Tăng sức mạnh khi khóa khớp của khửu tay
Khi thực hiện các kỹ thuật đúng cách, cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn khi ở vị trí cao nhất trong nhịp lên. Nếu bạn tập thường xuyên bài tập này bạn sẽ cải thiện được sức mạnh của cánh tay khi ở trạng thái khóa khớp. Khi sức mạnh ở trạng thái khóa khớp tăng, bạn sẽ được an toàn hơn khi thực hiện các bài nằm đẩy tạ đòn hoặc đẩy tạ đòn qua đầu.
Categories: Tin tức

Những cách mặc áo sơ mi sọc caro nam đẹp

No Comments
Thời trang là một trong những vấn đề hết sức khó khăn đối với tất cả mọi người tuy nhiên lại là một vấn đề quan trọng trong cuộc sống hiện đại ngày hôm nay. Trong thời trang thì khó có thể tìm ra một loại họa tiết nào có độ bền thời gian và có chỗ đứng quan trọng nên đa phần các dạng họa tiết đều được quan tâm như nhau. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng bởi có những dạng họa tiết đảm bảo được những yếu tố vừa đề cập đó là caro hoặc sọc kẻ… Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về các bí kíp diện áo sơ mi sọc caro nam đẹp trong bài viết này nhé.
Áo khoác là sự kết hợp hoàn hảo
Đa phần những chiếc sơ mi có họa tiết caro thường có hai màu trở lên nên chắc chắn không phải là đơn sắc nên sẽ gây ra sự rối mắt với người nhìn nhất là những caro có nhiều màu. Tuy nhiên,  nếu được kết hợp một cách khéo léo với một chiếc áo khoác dạng tối giản để phần caro bớt rối mắt đi sẽ giúp cho tổng thể bộ trang phục trở nên dễ chịu hơn. Đa phần các loại áo khoác thường được lựa chọn là cardigan và blazer song tùy người có nhu cầu khác nhau cũng có thể lựa chọn loại áo khoác theo nhu cầu, sở thích của mình. 
Sự kết hợp cùng jeans
Jeans luôn là trang phục được nhiều nam giới sử dụng và dùng rất nhiều đối với nhiều phong cách khác nhau đồng thời cũng là trang phục phù hợp để kết hợp với sơ mi caro. Nam giới có thể lựa chọn mặc áo sơ mi sọc caro nam cùng với một chiếc quần jeans để tạo nên một tổng thể có tính bụi bặm hoặc với phong cách này nhưng lại kết hợp với khoác jeans và quần thô cũng được. Jeans kết hợp với caro không nên quá phụ kiện và chi tiết bởi nó sẽ càng làm tăng độ rối mắt với tổng thể, nên lựa chọn những chiếc có tính đơn giản và sáng màu là phù hợp.
Có cần sử dụng phụ kiện không?
Đa phần mọi người cho rằng nếu sử dụng thêm phụ kiện sẽ khiến tổng thể trở nên khó chịu vì quá nhiều sự rối mắt tuy nhiên điều này lại hoàn toàn ngược lại. Chỉ một chiếc sơ mi sẽ khiến bạn trở nên tẻ nhạt do không hề có điểm nhấn nào có tính nổi bật do đó, sự xuất hiện của phụ kiện sẽ làm cho bạn được nhiều người chú ý. Phụ kiện thường được sử dụng nhiều nhất chắc chắn phải là túi xách tuy nhiên nếu bạn cảm thấy không thích vì trong có vẻ nữ tính quá có thể lựa chọn phụ kiện khác theo sở thích của bản thân mình là được
Categories: Tin tức

Bến Thượng Hải

No Comments

Bến Thượng Hải từ lâu đã trở thành một địa danh tham quan đặc biệt hấp dẫn của thành phố với những con đường tấp nập hai bên bờ sông và những tòa nhà cao tầng, tháp truyền hình Minh Châu Phương Đông ngay bên bờ sông hay nhiều điểm hấp dẫn khác đang chờ du khách khách khám phá.
Không gian tuyệt đẹp bên dòng sông Hoàng Phố đó chính là nơi dừng chân lý tưởng cho du khách để đến với bến Thượng Hải. Được mệnh danh là điểm du lịch quyến rũ nhất Thượng Hải, nơi đây là trung tâm kinh tế hiện đại và sầm uất nhất của Thượng Hải và cho đến ngày nay. Với con đường trải dài gần 2km doc theo dòng sông Hoàng Phố, nhiều công trình nguy nga được hiện lên theo nhiều lối kiến trúc khác nhau nhưng đều mang chung một sự tiện nghi và hiện đại cho các du khách tham quan. Tổng thể có 52 tòa nhà với các lối kiến trúc như Phục Hưng, Neo – Classical, Baroque,… đã giúp cho du khách có cái nhìn mãn nhãn khi đến thăm bến Thượng Hải.
Ở Thượng Hải, gọi là bến nhưng lại không hề có bến cảng nào, chỉ có những con phố trải dài khắp ven sông. Đây chính là nét hấp dẫn của điểm du lịch này. Nơi đây cũng nổi tiếng là nhờ có một hệ thống các trung tâm thương mại sầm uất và có nhiều ngân hàng lớn trên thế giới đều có văn phòng hay chi nhánh tại đây. Trong 52 tòa nhà cao tầng tại khu vực này, nhiều trong số đó là nơi các khách sạn, nhà hàng tọa lạc để mang đến cho du khách nhiều dịch vụ tiện nghi tốt nhất. Tại đây, du khách cũng có thể cảm nhận được 1 phần của những nét cổ xưa khi được quan sát những công trình kiến trúc cổ của thành phố có từ thời thuộc địa.
Sau khi kết thúc chuyến tham quan bến Thượng Hải, du khách có thể tiếp tục đến tham quan tháp truyền hình Minh Châu hay các di tích cổ gay gần với nơi đây để có thêm nhiều trải nghiệm thú vị khác khi đi du lịch Thượng Hải Bắc Kinh. Du khách cũng có thể lựa chọn 1 nhà hàng có phong cách yêu thích và nhâm nhi tách cà phê và cùng ngắm nhìn cảnh đẹp trên dòng sông Hoàng Phố. Dạo chơi trên bến Thượng Hải sẽ mang lại cho du khách nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau và du khách nên tự mình khám phá nhé!
http://www.galatravel.vn/du-lich-hong-kong-dai-loan-tl490.html
http://www.duthuyenhalong.info/news/-bai-bien-xuan-thanh.html
 

 
Categories: Tin tức

Top các trung tâm luyện thi ielts tốt nhất tại Hà Nội

No Comments

 

Ngày nay, nhu cầu luyện thi ielts ngày càng tăng vì thế các trung tâm mọc lên ngày càng nhiều. Bạn có nhu cầu luyện thi ielts nhưng không biết nên chọn trung tâm luyện thi ielts nào tốt ở hà nội ? Bài viết này, chúng xin gửi đến bạn top các trung tâm luyện thi ielts tốt ở hà nội
1. Đỗ Dung Class:
Với phương châm học thật – thi thật, Đỗ Dung Class là một sự lựa chọn đáng tin cậy cho nhiều bạn đang có nhu cầu luyện thi ielts. Vì sao lại là Đỗ Dung Class. Với kinh nghiệm giảng dạy nhiều năm cũng như cho ra lò nhiều học sinh với thành tích tốt, Đỗ Dung Class là một địa chỉ đáng tin cậy cho mọi người. Bạn có thể liên hệ tại địa chỉ: Số 3, Ngõ 145 Trần Hữu Tước
Đống Đa, Hà Nội hoặc truy cập website: http://dodungclass.com/home/
Tel: 04.22333999
2. Hội đồng Anh – Bristish Coucil (BC)
Thật là thiêu sót nếu không kể đến BC – một trung tâm quá nối tiếng ở Hà Nội. BC là tổ chức quốc tế về hợp tác văn hoá và giáo dục của Vương quốc Anh, bắt đầu khai thác các lớp dạy tiếng Anh cho công chúng từ năm 2002. Đây là một trong những cơ sở hàng đầu về đào tạo Anh ngữ ở Hà Nội, được ủy quyền tổ chức các kỳ thi IELTS hàng tháng. Trung tâm cung cấp các chương trình đào tạo như: tiếng Anh thông dụng, tiếng Anh thương mại và luyện thi IELTS. BC luôn là địa điểm luyện thi IELTS hàng đầu, đáng tin cậy của học viên bởi đội ngũ giáo viên đạt chuẩn quốc tế cùng trang thiết bị, cơ sở vật chất hiện đại. Ngoài ra,  học viên còn được sử dụng thư viện và tham gia các câu lạc bộ ngoại khóa để luyện tập thêm các kĩ năng tiếng Anh. Thế nhưng, BC là một trong những nơi có mức học phí khá cao so với các trung tâm khác từ 9,4 triệu đồng/khóa (32 giờ trong 8 tuần), không cam kết điểm số đầu ra.
 
3. ACET
ACET là dự án hợp tác giữa Tổ chức Giáo dục IDP và Học viện Insearch, Đại học Công nghệ Sydney, đươc mở cửa tại Hà Nội và TP HCM từ năm 2002. Trung tâm chuyên đào tạo các chương trình tiếng Anh như: tiếng Anh học thuật và luyện thi IELTS. ACET là một môi trường học tập nghiêm túc, nhiều áp lực. Thật vậy, bản thử hình dung thời khóa biểu học tại đây như sau: đối với các học viên tham gia khóa học dành cho người muốn học cấp tốc thì phải học với lịch học 4,5 giờ mỗi ngày liên tục trong 5 tuần hoặc khóa học bán thời gian trong 10 tuần. Chất lượng và uy tín của trung tâm đã được nhiều học viên công nhận. Tuy nhiên,  cũng như Bristish Coucil (BC) , ACET cũng có mức học phí dành cho những học viên có điều kiện từ 9 triệu đồng đến 18 triệu đồng mỗi khóa và không cam kết điểm số đầu ra.

Xem thêm: http://dodungclass.com/home/dia-chi-luyen-thi-ielts-cap-toc-uy-tin.toeic

 
Categories: Tin tức

Các tiêu chí giúp phụ huynh lựa chọn trung tâm tiếng anh cho trẻ em

No Comments
Gần đây Tiếng Anh không còn là tiêu chí để cộng điểm mà giờ đây nó đã trở thành yếu tố bắt buộc, Nhiều trường đại học, trung học đã tổ chức thi tiếng anh đầu vào. Và nhiều trường cũng đã lấy tiếng anh làm điều kiện cần để ra trường. Vậy nên theo xu thế hiện nay các bậc phụ huynh đã cho con em đi học từ rất sớm từ đó các khóa học tiếng anh cho trẻ em ngày càng mở ra nhiều hơn. Các bậc phụ huynh sẽ dựa vào các tiêu chí dưới đây để chọn cho con mình một môi trường học tốt , hiệu quả nhất.
1. Chất lượng giáo viên giảng dạy: Đây là tiêu chí hàng đầu mà các bậc phụ huynh quan tâm và nó cũng là yếu tố quyết định tới việc con bạn có giỏi tiếng anh không. Ở các trung tâm anh ngữ những giảng viên phải có bằng cử nhân hoặc trên. Tuyển các giáo viên nước ngoài dạy thì các bé sẽ học được cách phát âm chuẩn nhất.
Một giáo viên giỏi chuyên nghiệp không chỉ là một giáo viên có trình độ kiến thức tốt mà còn là người biết cách thu hút các học sinh chú ý tới bài giảng của mình. Một giáo viên năng động sẽ giúp truyền cảm hứng cho các bé có động lực học hơn.
2. Giáo trình và phương pháp dạy: Đây là yếu tố thứ 2 cần quan tâm: Các chương trình học cho các bé phải được các chuyên gia đầu nghành biên soạn để phù hợp với trình độ và khả năng tiếp thu của trẻ em. Phương pháp dạy học cần thu hút được trẻ, làm cho trẻ thích thú và thích đến lớp học. Với trẻ em phương pháp dạy học mà chơi , chơi mà học là phương pháp hữu hiệu nhất.
3. Chất lượng đầu ra: Ắt hẳn phụ huynh nào cũng sẽ quan tâm đến điều này. Một trung tâm tiếng anh Uy tín cam kết đầu ra tiếng anh với mỗi kháo học sẽ được các bậc phụ huynh quan tâm hơn. Khi họ đặt ra cam kết vậy tức là họ đã phải có được chât lượng giảng dạy tốt và họ đảm bảo sau khóa học các học viên của họ sẽ đều đảm bảo được đâu ra.
4. Học phí: Học phí cũng là mối lo đối với nhiều bậc phụ huynh. Tất nhiên là giá cao sẽ đi kèm với chất lượng tốt hơn. Nhưng nếu như chỉ vì trung tâm có nhiều chi phí ngoài như quảng cáo, cơ sở vật chất , thuê mặt bằng mò đẩy học phí lên để thay thế khoản chi phí đo thì bạn nên xem xét lại chất lượng có thật sự xứng đáng không?
5. Phản hồi từ các học viên trước cũng là tiêu chí để các mẹ lựa chọn. Một trung tâm tiếng anh tốt sẽ được nhiều người tin tưởng và từ đó tạo nên được uy tín của họ.
 
Categories: Tin tức