Những mẹo hô biến tóc mỏng thành tóc dày cho bạn gái thêm tự tin

No Comments

Làn tóc dày bềnh bồng là niềm mơ ước của nhiều cô gái để có thể tự tin biến hóa với nhiều kiểu tóc khác nhau. Nhưng với nhiều người mái tóc lại mỏng manh bẩm sinh và khá hạn chế để làm những kiểu tóc bạn yêu thích. Tuy nhiên, với những mẹo nhỏ hàng ngày sẽ giúp bạn có thể làm cho mái tóc mỏng thành tóc dày dạn hơn cho mỗi cô nàng thêm tự tin và thoải mái làm những kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt của mình.

1. Ít sử dụng dầu dừa dưỡng tóc

lam-toc-day-hon4

Dầu dừa vốn được dùng phổ biến  với công dụng dưỡng tóc tuyệt vời nhưng nếu bạn có mái tóc mỏng thì đây không phải là sự lựa chọn tối ưu dành cho bạn. Dầu dừa không thể giúp mái tóc có độ phồng. Vì thế, thay vì dùng dầu dừa bôi trực tiếp lên tóc thì bạn nên sử dụng các loại kem ủ không có quá nhiều tinh dầu nhưng vẫn đủ dưỡng chất để tóc bóng, mềm và chắc khỏe.

2. Sử dụng loại lược phù hợp

Điều này ít được các nàng quan tâm. Khi lựa chọn đúng loại lược các nàng tóc mỏng có thể khiến mái tóc khỏe tơi và bông hơn sau khi chải, thậm chí giảm đi tình trạng gãy rụng. Lợi lược có những sợi lông mềm và nhẹ là an toàn và hợp lý nhất cho những quý cô  sở hữu mái tóc mỏng và mảnh.

 3. Dùng lô cuốn tóc

Sau khi gội đầu và khi tóc vẫn còn ấm thì bạn có thể sử dụng lô cuốn những lớp tóc bên trên và sấy nóng để quá đêm. Sáng hôm sau bạn chỉ cần gỡ tóc, xịt thêm chút keo giữ nếp tóc là đủ để có được mái tóc bồng bềnh suốt cả 1 ngày rồi.

 4. Sử dụng máy là tóc đúng cách
lam-toc-day-hon

Nếu bạn sử dụng máy là tóc thông thường sẽ khiến tóc bạn thẳng và có cảm giác mỏng hơn. Cách là tóc để tóc dày hơn là sau khi sấy và xịt dưỡng, bạn lấy 1 lọn tóc và là tóc từ dưới lên trên chứ không phải từ chân tóc đến ngọn tóc như thông thường. Hãy thử xem, bạn sẽ thấy rất khác biệt đấy.

5. Tỉa định kỳ phần đuôi tóc

Sau mỗi lần tỉa đuôi tóc thì tóc bạn có vẻ dày hơn. Việc tỉa đuôi tóc sẽ loại bỏ đi phần tóc xơ và khô khiến mái tóc mỏng lại thêm xơ xác. Với những nàng tóc mỏng cũng không nên để tóc quá dài vì như vậy sẽ làm giảm đi độ phồng phía đuôi tóc.

6. Căt tóc ngắn và nhuộm màu sáng

Một kiểu tóc ngắn không những khiến bạn trông trẻ hơn, cao ráo hơn mà còn giúp tóc bạn dày và phồng hơn, đặc biệt khi đuôi tóc được uốn nhẹ. Những màu tóc sáng không quá nổi bật như: nâu vàng, nâu đồng… cũng tạo cảm giác tóc bồng bềnh hơn và đỡ lộ da đầu hơn. Nếu thích bạn nên thử kiểu dập xù chân tóc cũng khiến cho tóc bạn dày thêm trông thấy.

lam-toc-day-mong-hon1

7. Sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc

Những bạn tóc mỏng cần chuẩn bị thêm những sản phẩm như keo xịt tạo độ phồng, dầu gội khô để có được mái tóc hoàn hảo nhất.

8. Gội và xả đúng cách

Gội đầu với tần suất 2 -3 lần mỗi tuần là lý tưởng để có mái tóc chắc khỏe. Với những nàng tóc mỏng thì tình trạng bết dính nhiều hơn tóc dày nên sử dụng những mẹo gội và xả tóc hiệu quả hơn. Về dầu gội bạn nên chọn loại dầu gội có chức năng làm tơi, phồng tóc, còn dầu xả thì chỉ nên bôi cho phần đuôi tóc để có mái tóc mềm mại.

9. Đánh rối tóc
lam-toc-day-hon2

Việc đánh rối tóc liên tục sẽ gây hại cho mái tóc của bạn nhưng bạn có thể sử dụng mẹo này khi đi tiệc hoặc có công việc quan trọng. Khi được đánh rối đúng cách, tóc bạn sẽ phồng hơn đáng kể mà vẫn mềm mại, tự nhiên.

10. Thay đổi ngôi tóc thường xuyên

Nếu bạn chỉ để một kiểu tóc ngôi giữa hoặc ngôi lệch cho tất cả các ngày thì hãy thử đổi ngôi tóc thường xuyên nhé. Mẹo này cực kỳ dễ thực hiện và mang đến cảm giác mới lạ cho khuôn mặt. Kiểu rẽ ngôi cho bên tóc bạn không thường để ngôi và uốn nhẹ đuôi tóc sẽ giúp bạn có kiểu tóc bồng bềnh và cuốn hút hơn.

Những mẹo nhỏ trong cách dưỡng tóc, tạo kiểu trên đây sẽ làm mái tóc của bạn dày dạn hơn và có thể tự tin khoe cá tính với nhiều kiểu tóc phù hợp với mình.

Những kiểu tóc nàng mê nhưng dễ gây hại cho mái tóc

No Comments
Bạn có biết tạo kiểu tóc cũng là một trong những nguyên nhân làm cho mái tóc bị hư tổn không? Bạn có thể rất hài lòng khi tạo được một kiểu tóc đẹp nhưng nếu thường xuyên làm và kéo dài trong một thời gian dài thì bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi.

Kiểu tóc đuôi ngựa cá tính

kieu-toc-dep-nhung-gay-hai-toc

Đây là kiểu tóc nhanh gọn, đơn giản nhất, kể cả những cô gái lười biếng nhất cũng có thể trung thành với tóc buộc đuôi ngựa mỗi ngày. Tuy nhiên, chính việc tiếp xúc thường xuyên với dây chun buộc tóc chặt sẽ ảnh hưởng tới nang tóc, làm cho tóc nhanh bị gãy.
Tất nhiên, thật là khó để từ bỏ cách buộc tóc này, nhất là khi xu hướng tóc đuôi ngựa lại đang được yêu thích với nét nữ tính và thanh lịch. Vì thế, hãy đổi sang các loại dây buộc tóc có bọc vải, tốt nhất là các loại vải trơn, mềm cao cấp như lụa, satin để giảm thiểu tác hại lên sợi tóc.

Tóc nối dài nữ tính

Rất nhiều cô gái không tiếc chi tiền triệu để nối thêm một mái tóc vừa dài, vừa dày bồng bềnh, giúp bạn thêm vẻ nổi bật khi chụp ảnh giữa đám đông . Kiểu tóc nối dạng kẹp đang ngày càng phổ biến hơn, giúp bạn có thể tùy chỉnh, tháo ra hoặc nối vào theo ý, dễ gội đầu, vệ sinh, dễ sử dụng.
kieu-toc-dep-nhung-gay-hai-toc1
Tuy nhiên, chính cách nối tóc dạng kẹp này có thể gây ra áp lực cho tóc, khiến tóc nhanh bị rụng, không chỉ là gãy giữa chừng mà có thể rụng ngay từ chân tóc, khiến mái tóc thật của bạn ngày càng thưa thớt hơn. Tốt nhất là bạn hãy thường xuyên thay đổi vị trí nối tóc, ví dụ hôm thì nối dưới gáy, hôm thì nối trên đỉnh đầu, để dàn đều và giảm bớt áp lực lên các phần tóc, và nhớ tháo phần tóc nối ra trước khi đi ngủ.

Tóc đánh rối xù phong cách

 Đánh rối tóc chính là một thao tác phổ biến để khiến cho mái tóc nhìn dày hơn và bồng bềnh hơn, thường được áp dụng trong các kiểu tóc búi, tóc dạ hội. Có lẽ không cần phải phân tích, bạn cũng biết rằng đây là cách làm khiến tóc nhanh bị xơ, nếu phần tóc rối không được chải mượt vào cuối ngày thì thậm chí bạn chỉ còn cách cắt bỏ. Tóc thường xuyên bị chải ngược lên để làm phồng cũng sẽ mất đi vẻ óng ả, chắc khỏe.
kieu-toc-dep-nhung-gay-hai-toc8
Khi tạo kiểu cho những dịp đặc biệt, bạn có thể tìm mua những miếng mút xốp đặc biệt để độn vào trong tóc, giúp tạo độ phồng, hoặc dùng các loại keo xịt tạo độ phồng chuyên dụng. Không nên lạm dụng cách chải ngược, đánh rối để khiến tóc phồng hơn, vì sau đó thì bạn sẽ sớm phải đối mặt với một mái tóc mỏng lưa thưa tới tội nghiệp.

Tóc duỗi thẳng tuột

 Nếu bạn cứ thả xõa mái tóc của mình thì tất nhiên là chẳng có tác hại gì, nhưng nếu bạn sử dụng các loại máy là tóc để tạo mái tóc dài thẳng mượt thì chắc chắn là có hại nhiều lắm đấy. Phải tiếp xúc với nhiệt độ cao thường xuyên sẽ khiến tóc bị xơ, mất đi độ óng ả, nhanh gãy rụng, nếu là tóc nhuộm thì sẽ càng mất màu nhanh hơn.
kieu-toc-dep-nhung-gay-hai-toc2
Nếu bạn đã trót “nghiện” cách duỗi tóc mỗi sáng, thì nên chịu khó đầu tư thêm một chai xịt bảo vệ tóc chuyên biệt, xịt lên tóc trước mỗi lần sử dụng máy là tóc. Lời khuyên này cũng có thể áp dụng cho những cô gái thích dùng máy làm xoăn, máy dập xù hoặc phụ thuộc quá nhiều vào máy sấy tóc.

Tết tóc đuôi sam quá chặt

kieu-toc-dep-nhung-gay-hai-toc7

Những cô nàng bị ám ảnh với chuyện gọn gàng sẽ muốn tết tóc thành một đuôi sam thật chặt, đảm bảo tóc không bị rối tung ra trong suốt cả ngày. Nhưng đây cũng là một trong những cách bạn dễ tạo nhiều hư tổn cho mái tóc, sợi tóc bị chèn ép từ chân cho đến ngọn, rất dễ bị rụng, tóc gãy thành nếp, thậm chí còn bị chẻ ngọn. Mà tóc tết quá chặt cũng khiến cho mái tóc bạn bị mỏng đi, nhìn thiếu vẻ bồng bềnh, nữ tính.
Dù cá tính bạn như thế này, cũng đừng coi đuôi sam của mình như một sợi dây thừng đang trói chặt kẻ thù, hãy nhẹ tay thôi, tết tóc sao cho bạn vẫn cảm nhận được độ mềm mại của đuôi tóc là được nhé.

Tóc ướt tạo kiểu cá tính

kieu-toc-dep-nhung-gay-hai-toc4

 Sự lên ngôi của các kiểu tóc ướt sẽ là cứu tinh cho những cô nàng bận rộn, ngay khi gội đầu xong là bạn có thể chải mượt ra phía sau, nhìn sành điệu như các siêu mẫu. Một số cô gái cũng thích búi tóc hoặc tết tóc khi chưa sấy rồi để qua đêm để tạo kiểu xoăn vào sáng ngày hôm sau.
Nhưng theo lời của các chuyên gia có kinh nghiệm, sợi tóc ướt rất dễ hư tổn, nhạy cảm hơn tóc khi khô, vì vậy mà chúng ta luôn phải nâng niu mái tóc này một cách nhẹ nhàng nhất. Nếu bạn chọn cách chải mượt và để khô tự nhiên thì có thể sẽ bớt hư tổn hơn, nhưng nếu để tóc ướt phải tiếp xúc với dây buộc tóc hay kẹp tăm thì tóc sẽ rụng rất nhiều.

Tóc tết sát mai, sát trán, da đầu

kieu-toc-dep-nhung-gay-hai-toc6

Phần tóc mai phía sát tai và sát trán chính là những sợi tóc mỏng nhất, dễ hư tổn nhất, vì vậy mà chỉ những lọn tết đuôi sam đơn giản phía sát khu vực này cũng có thể khiến tóc rụng nhiều hơn. Và bạn biết hậu quả của việc rụng tóc mai hay tóc sát trán là gì rồi đấy, khuôn mặt ngày càng to hơn và bạn thì sớm phải đối mặt với nguy cơ hói đầu.
Không hoàn toàn phải tránh những kiểu tóc này, nhưng khi làm hãy nhớ những lưu ý để có thể bảo vệ an toàn cho mái tóc của bạn tránh khỏi những hư tổn có thể xảy ra.

Phương pháp chữa trị tóc bạc sớm từ nguyên liệu tự nhiên

No Comments
Tóc bạc là một trong số những dấu hiệu của tuổi già trên cơ thể con người. Thế nhưng đối với một số người, tóc vẫn có thể bị bạc sớm ngay từ những năm 20 tuổi. Đó là dấu hiệu của căn bệnh bạc tóc sớm. Bạc tóc sớm làm cho bạn thiếu tự tin hơn và thậm chí sẽ nhiều người hiểu sai về tuổi tác khiến bạn không khỏi lo âu. Đừng lo, với những phương pháp sau đây bạn sẽ cải thiện mái tóc một cách hiệu quả.

Chữa tóc bạc sớm bằng cà rốt và hạt vừng

Cà rốt và hạt vừng đều có tác dụng rất tốt với sức khỏe nói chung, và có khả năng làm chậm quá trình bạc tóc. Bạn nên bổ sung thêm hạt vừng trong chế độ ăn uống hàng ngày, ví dụ như ăn muối vừng, trộn cùng nộm, các món xào, xôi… Bạn cũng nên uống một ly nước ép cà rốt mỗi ngày, giúp điều trị tóc bạc sớm từ bên trong.
chua-toc-bac-som1chua-toc-bac-som
Để trị tóc bạc từ bên ngoài, hãy giã nhỏ hạt vừng, trộn với nước ép cà rốt theo tỷ lệ 1:1, rồi massage đều hỗn hợp này lên da đầu, ủ trong 30 phút. Hãy thực hiện liên tục phương pháp này 1 lần mỗi tuần cho tới khi lấy lại được mái tóc đen như ý.

Cách trị tóc bạc sớm từ hành củ và gừng

Hãy giã nhỏ một củ gừng, trộn với 1 thìa sữa tươi và vài thìa nước ép hành tây để làm hỗn hợp mặt nạ ủ tóc trong vòng 30 phút. Bạn nhớ massage kỹ hỗn hợp này trên da dầu, sau khi ủ xong thì hãy gội sạch lại với dầu gội. Bạn nên áp dụng phương pháp này 1 tới 2 lần mỗi tuần. Mặt nạ hành tây và gừng không có khả năng nhuộm những sợi tóc đã bạc thành tóc đen, nhưng nó sẽ ngăn ngừa những sợi tóc khác chuyển thành màu bạc. Như vậy, khi các sợi tóc bạc cũ rụng đi, mái tóc bạn sẽ dần dần lấy lại được màu đen tự nhiên.
tri-toc-bac-som2

Cách trị tóc bạc sớm bằng trà đen

Nếu bạn ngại dùng những hỗn hợp ủ tóc dạng sệt vì sợ khó gội sạch, thì phương pháp xả tóc với nước trà đen sẽ phù hợp với bạn. Bạn có thể tìm mua trà đen ở cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị, dạng trà khô hay trà túi lọc đều được.
Cách làm: Dùng 1 chén trà đen pha với 1 thìa muối tinh. Sau khi gội đầu với dầu gội, hãy dùng nước muối trà đen xả lên da đầu và tóc, ủ trong vòng 1 giờ, rồi sau đó chỉ cần xả sạch với nước. Hỗn hợp nước trà đen và muối tinh có khả năng làm sậm màu sợi tóc, che phủ những sợi tóc bạc, và làm mềm tóc như một dạng dầu xả tự nhiên.
tri-toc-bac-som
Nếu bạn đang nhuộm phủ bạc, thường xuyên dùng thêm trà đen để xả tóc cũng có tác dụng duy trì màu nhuộm bền hơn. Trong nước trà đen có chứa các chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của da đầu, nên tỷ lệ tóc bạc sớm cũng giảm dần.

Lá ổi có thể trị tóc bạc sớm

Dùng lá ổi làm mặt nạ ủ tóc là một phương pháp được nhiều phụ nữ châu Á áp dụng. Bạn hãy nghiền nát lá ổi thành dạng sệt, có thể trộn thêm chút nước rồi thoa đều lên tóc và da đầu. Lá ổi có khả năng nhuộm màu tự nhiên cho sợi tóc bạc, duy trì màu tóc đen, ngăn chặn sự mất màu của sợi tóc. Bạn có thể chỉ cần áp dụng cách này khoảng 1-2 lần mỗi tháng, ngay khi thấy tóc có dấu hiệu bạc sớm.
tri-toc-bac-som3

Cách trị tóc bạc sớm với khoai tây

 Thành phần giúp trị tóc bạc sớm từ khoai tây chính là từ phần vỏ của nó. Bạn có thể tận dụng mỗi khi mua khoai tây về để nấu ăn cho gia đình. Hãy rửa sạch khoai tây, sau đó gọt vỏ, cho phần vỏ này vào nồi đun sôi với nước, tiếp tục đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút. Đợi cho nước nguội thì hãy lọc lấy phần nước này để xả tóc sau khi gội, dùng thay cho dầu xả. Bạn có thể bảo quản sẵn 1 lọ nước luộc vỏ khoai tây để trong tủ lạnh dùng dần, sử dụng thường xuyên mỗi lần gội đầu để cho hiệu quả tốt nhất.
tri-toc-bac-som5

Cách trị tóc bạc sớm từ loài hoa bụp giấm

 Hoa bụp giấm hay còn gọi là hoa atiso đỏ hoặc hoa hibiscus có thể được tận dụng để làm mặt nạ chống bạc tóc. Bạn cho khoảng 10-15 bông hoa bụp giấm vào 5 chén nước, đun sôi trong 20 phút. Sau đó, lấy các bông hoa ra, để nguội rồi giã nát, lấy hỗn hợp massage đều trên da đầu. Giữ lấy phần nước luộc hoa để gội sạch cho tóc lần thứ nhất, sau đó xả lại với nước sạch, không cần gội thêm với dầu gội.
tri-rung-toc-som5

Trị tóc bạc sớm bằng cách nhuộm cà phê

 Nếu muốn có hiệu quả nhanh, bạn có thể dùng cà phê để nhuộm màu cho tóc, tạo thành màu nâu đen tự nhiên, vừa trẻ trung, vừa che màu tóc bạc. Bạn hãy pha cà phê thật đặc, đợi nguội thì xả lên tóc, massage kỹ từ chân đến ngọn tóc. Bạn nên ủ tóc trong 30 phút, rồi sau đó gội lại với nước lạnh. Sau khoảng 2 lần thực hiện như vậy, tóc bạn sẽ được nhuộm thành màu nâu sậm, các sợi tóc bạc sẽ rất khó nhận ra.
tri-toc-bac-som7
Đôi khi những bệnh khó có thể chữa bằng những bài thuốc phức tạp nhưng có thể xử lý hiệu quả nhờ những cách thức chữa trị dân gian. Vì vậy đừng bỏ qua những cách chữa tóc bạc sớm trên đây để lấy lại tuổi thanh xuân trên mái tóc của bạn. Chúc bạn thành công.

Các loại vitamin cần thiết khi điều trị căn bệnh rụng tóc

No Comments

Vitamin là loại dưỡng chất cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển của tế bào trong cơ thể. Để có một mái tóc chắc khỏe, mượt mà thì cơ thể cũng cần được cung cấp đầy đủ các loại vitamin sau đây:

Vitamin A

vitamin-cho-toc

Vitamin A thường xuyên cần cho quá trình sừng hóa lớp thượng bì, hình thành chất kêratin. Nếu thiếu vitamin A cơ thể sẽ dẫn đến khô da đầu, chân tóc yếu, tóc dễ gãy rụng hơn. Vitamin A có đa dạng trong hai nguồn từ thực vật lẫn động vật. Bạn có thể tìm thấy vitamin A dồi dào trong trái cây màu đỏ, rau quả màu vàng, màu cam như cà rốt và một số rau màu xanh lá cây đậm. Ở nguồn từ động vật, vitamin A còn có nhiều trong gan, dầu cá, trứng và sữa tươi.

Nhóm các vitamin B

Nhóm các vitamin B có tầm quan trọng trong việc giữ cho tóc, da đầu và da luôn được khỏe. Chúng tham gia vào quá trình sản xuất keratin – thành phần cấu tạo chính nên các sợi tóc đồng thời kích thích tóc mọc nhanh. Các vitamin B có trong các loại thực phẩm, nhất là ở hạt ngũ cốc, bánh mì, rau lá xanh, các loại đậu, đậu nành, men, mộng lúa mì, thịt bò (nhất là ở gan). Thiếu vitamin nhóm B có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra các vấn đề xấu về thần kinh, viêm da đầu và da; Làm tóc bạc sớm, rụng tóc.

– Thiếu vitamin B2 không những làm mất màu tóc, làm tóc bị duỗi thẳng mà còn gây hói đầu.

– Niacin hoặc vitamin B3 (thịt gà, gà tây, cá, mầm lúa mỳ) làm thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, sản xuất dầu tự nhiên cho tóc. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường chân tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

vitamin-cho-toc1

-Vitamin B6, axit folic và B12: Cả 2 loại vitamin B6 và vitamin B12 đều có tác dụng giúp tóc tăng trưởng, ngăn rụng tóc. Vitamin B6, Axit folic, Vitamin B12 rất cần thiết trong quá trình sản sinh hemoglobin, một hợp chất giúp mang oxy từ phổi đến các mô tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tóc. Tóc khỏe và chắc dựa trên nguồn cung cấp oxy và máu liên tục. Sự thiếu hụt các vitamin này làm giảm sự cung cấp máu đến tóc, gia tăng hiện tượng rụng tóc và làm tóc nhanh hư tổn, chậm phát triển. Nguồn bổ sung vitamin B6, B12 có nhiều trong thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, cá, các sản phẩm từ sữa, đậu nành. Trong loại rau lá xanh đậm, nước cam, bông cải xanh, mần lúa mì, bơ, măng tây, atisô, củ cải đường, cam, bông cải xanh, bắp cải Brussels, rau bina, đậu tươi, đậu nành, đậu xanh, đậu lăng, gà tây và một số ngũ cốc nguyên hạt, bạn có thể tìm thấy nguồn axit folic dồi dào.

Para-aminobenzoic acid (PABA)

Para-aminobenzoic acid (PABA) kết hợp với axit folic sẽ giúp khôi phục lại mái tóc, ngừa rụng tóc. Nếu thiếu vitamin này có thể dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm. Nguồn thực phẩm quan trọng giàu PABA bao gồm men bia và các loại hạt.

Inositol

Inositol có tác dụng ngừa rụng tóc, giảm hói đầu. Một số phụ nữ cũng bị ảnh hưởng bởi hiện tượng này và nó có thể được chữa khỏi bằng một chế độ ăn uống lành mạnh với chế độ ăn nhiều rau, chuối, hoa quả họ cam quýt, gan và nho khô hơn mỗi ngày.

Axit pantothenic

Axit pantothenic hay còn được gọi là vitamin B5, vitamin này giúp ngừng rụng tóc nhanh chóng. Để nhận được nhiều vitamin B5, bạn hãy ăn nhiều ngũ cốc, các loại thịt nội tạng và lòng đỏ trứng.

vitamin-cho-toc4

Biotin

Biotin hay còn gọi là vitamin H có vai trò vô cùng quan trọng trong việc kích thích mái tóc mọc dày hơn và khỏe hơn. Loại thành phần này có thể dễ dàng được tìm thấy trong các loại thực phẩm như: gan, cá hồi , thận, men bia, trứng, cá, sữa, lạc và các loại đậu, hạt hoa hướng dương, óc chó, súp lơ, cà rốt, chuối, ngũ cốc,…

vitamin-cho-toc6

Vitamin C

Vitamin C giúp các mạch máu trở nên dẻo dai hơn, tăng hấp thu sắt cho cơ thể, giúp tóc mọc nhanh hơn. Thiếu vitamin C, các miệng nang lông nở rộng ra và bì sừng hóa nặng làm các tóc không thể mọc lên được. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp giải thoát các gốc tự do có thể gây hại nang tóc khiến tóc mỏng và xơ xác. Vitamin C còn rất cần thiết cho sự sản xuất collagen.Vì vậy, hãy bổ sung thật nhiều vitamin C cho cơ thể bằng một chế độ ăn nhiều rau quả, đặc biệt là cam quýt, quả thơm (dứa), dâu tây, chanh, ớt, ổi, đu đủ, dưa hấu và các loại rau lá sẫm, chẳng hạn như cải xoăn, bắp cải hay rau bina.

Vitamin D2, D3

Vitamin D2, D3 thúc đẩy sự sinh trưởng tóc thông qua tác dụng đến chuyển hóa canxi, phốt pho, hệ thống thần kinh thực vật, các tuyến nội tiết.

Vitamin E

Vitamin E giúp cải thiện hữu hiệu hiện tượng rụng tóc ở phụ nữ. Nó cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu đến da đầu, tạo ra các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc khỏe đẹp.

Để chăm sóc mái tóc chắc khỏe từ sâu bên trong, hãy chú ý bổ sung các loại vitamin trên đây vào bữa ăn hàng ngày. Nó không chỉ tốt cho tóc mà còn tốt cho toàn bộ sức khỏe và vẻ đẹp của bạn nữa.

Mách bạn những món ăn cực bổ cho người rụng tóc

No Comments

Rụng tóc là một trong những căn bệnh cần chữa trị tác động cả bên trong và bên ngoài nhờ thuốc bôi và chế độ ăn uống hàng ngày. Để chữa trị rụng tóc hiệu quả thì những món ăn bổ dưỡng có tác dụng cung cấp các dưỡng chất từ sâu bên trong giúp nuôi dưỡng tóc cho tóc khỏe mạnh hơn.

1.Cháo hà thủ ô: 15 g – 20 g hà thủ ô đỏ, khô, rửa sạch, ngâm mềm, sắc lấy nước để nấu với gạo tẻ cùng đại táo, thành cháo nhừ. Thêm ít đường phèn, đánh tan. Dùng ăn vào lúc đói bụng.

mon-an-cho-nguoi-rung-toc

2.Canh thịt heo – mè đen: Nấu 60 g mè đen cùng 40 g phục linh khoảng 30 phút, cho 10 g hoa cúc và 250 g thịt heo nạc (đã ướp gia vị) vào. Nấu tiếp cho chín, nêm gia vị và dùng trong bữa cơm.

3.Thịt gà chưng rau bó xôi: Đem chưng cách thủy 100 g -150 g thịt gà cùng với gia vị vừa ăn. Khi thịt gà chín mềm, cho 80-120 g rau bó xôi vào, chưng tiếp 20-30 phút. Ăn khi đói bụng

4.Bắp bò hầm hà thủ ô: Nấu nửa lít nước trong nồi đất cho thật sôi, cho 200 g bắp bò cùng hà thủ ô đỏ (15 g – 20 g khô) và 6 quả đại táo, 2 lát gừng sống cùng hầm cho chín nhừ. Cho mè đen (rang chín, giã mịn) vào, nấu thêm 15 – 20 phút, vớt bắp bò ra xắt lát mỏng, cho vào tô, múc nước hầm tưới lên bắp bò. Ăn nóng trong bữa cơm. Lưu ý người bị tiêu chảy không dùng món này.

mon-an-cho-nguoi-rung-toc3

Cây hà thủ ô

5.Trứng cút nấu long nhãn: Trứng chim cút 6-8 cái, long nhãn nhục 15 g tươi hoặc 8 g khô. Cho 2 thứ vào nồi với 300 ml nước, nấu sôi khoảng 10 phút, ăn vào lúc đói bụng.

6.Cháo dâu tằm đậu xanh :Quả dâu tằm 60 g, ý dĩ nhân sống 30 g, đậu xanh 30 g. Ba thứ rửa sạch, để ráo, cho vào siêu đất nấu với 4 chén nước, sắc còn 2 chén. Thêm đường vừa đủ, bỏ bã, uống nước.

mon-an-cho-nguoi-rung-toc1

7.Siro dâu tằm phơi nắng :Chọn 2 kg quả dâu chín cho vào lọ thủy tinh, cứ một lớp dâu thì một lớp đường cát trắng. Đưa bình ra phơi nắng để nước dâu chảy ra và lên men, lấy nước uống, ngày dùng 20 ml – 30 ml trước bữa ăn.

8. Cháo đỗ đen hà thủ ô: Đỗ đen 400gam, Hà thủ ô 30gam, Muối vừa đủ. Cho hà thủ ô vào vải xô bọc lại rồi nấu cùng đỗ đen. Khi sôi chuyển nhỏ lửa, nấu đến khi đỗ chín cho thêm muối vào. Ăn sau khi ăn cơm.

mon-an-cho-nguoi-rung-toc4

9. Cháo cà rốt, hà thủ ô, gan lợn: Củ cà rốt 100 gam, Gan lợn 200 gam, Hà thủ ô 15 gam, Hành, gừng, muối, đường, mì chính vừa đủ. Cho hà thủ ô vào đun 20 phút, chắt lấy nước. Cà rốt thái nhỏ cho vào xào. Gan lợn xào thơm, đổ nước hà thủ ô vào đun sôi lên rồi cho thêm gia vị vừa ăn.

10. Cháo hạt dẻ long nhãn, táo đỏ: Hạt dẻ 100gam, Táo đỏ 50 gam, Long nhãn 10 gam, Mật ong 10 gam. Hạt dẻ thái nhỏ, Cho táo và long nhãn vào đun khoảng 20 phút, cho tiếp hạt dẻ vào đun thêm 10 phút. Cuối cùng cho mật ong vào là ăn được.

Những món ăn này vô cùng bổ dưỡng cho những ai đang điều trị căn bệnh rụng tóc và cũng vô cùng tốt cho sức khỏe. Vì vậy, đừng quên ghi lại những công thức này để làm cho khẩu phần ăn uống hàng ngày của bạn thêm phong phú.